Регулярные прогулки пешком могут положительно влиять на здоровье человека, снижая риск развития высокого давления, сердечных заболеваний и диабета, помогая поддерживать здоровый вес и укреплять кости и мышцы.
Эксперты отмечают, что важно не переусердствовать, хотя длительные прогулки могут приносить значительные пользы, улучшая состояние сердца, снижая риск диабета и продлевая жизнь.
Доктор Рэнди Кон, ортопедический хирург и спортивный врач из института Northwell Health в Нью-Йорке, утверждает, что нет жесткого предела для продолжительности физических упражнений.
Исследование с участием более 4800 взрослых в США показало, что активный образ жизни, включая большее количество шагов в день, связан с меньшим риском смерти от различных причин.