РОС-ПИАР
Портал питчинга российских PR-публикаций
Врачи рассказали о рисках для здоровья, связанных с чрезмерно долгим сном
Исследования показывают, что хороший сон играет ключевую роль в обучаемости, восстановлении сердечно-сосудистой системы, нормализации гормонов голода и укреплении иммунитета. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7–9 часов в сутки.
Однако чрезмерный сон, то есть более 8–9 часов, может свидетельствовать о скрытых проблемах со здоровьем и связан с различными заболеваниями, такими как ожирение, болезни сердца и диабет.
Пересыпание также может увеличить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Признаки избытка сна включают дневную сонливость, усталость, головные боли и перепады настроения. По словам доктора медицины Шанон Макекау, пересыпание может привести к снижению иммунитета и повышенному риску развития серьезных заболеваний.
Важно помнить, что лишь небольшая часть населения (около 2%) нуждается в 10–12 часах сна каждую ночь.