Продолжительность сна у здоровых людей составляет 6,5-10 часов, а индивидуальная норма – от 4 до 12 часов. Это подтверждено в беседе с врач-сомнологом, неврологом Еленой Царевой, передает Газета.ру.
Специалист объяснила, что длительность сна меняется с возрастом: дети спят больше, пожилые люди – меньше. Для здоровых людей оптимальное время сна составляет от шести с половиной до десяти часов. Индивидуальная норма варьирует от четырех до 12 часов.
Елена Царева также отметила, что внезапная потребность в долгом сне может быть признаком проблем со здоровьем. Увеличение потребности во сне может быть вызвано недостатком сна или плохим качеством сна.
Понравилась новость? Добавьте в избранное , присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.