Употребление до трех-четырех чашек чая считается безопасным и даже полезным для взрослого человека, если у него нет индивидуальной непереносимости кофеина. Превышение этой дозы может быть опасным из-за избыточного употребления кофеина, что повышает риск повреждения печени, почек и желудка. При наличии заболеваний следует проконсультироваться с врачом относительно индивидуальной нормы употребления чая в день.
Умеренное употребление чая признается полезным для здоровья благодаря содержанию антиоксидантов, полифенолов, флавоноидов, витаминов и минералов. Однако добавление сахара в чай может превратить его из полезного напитка во вредный, подчеркнул врач.
Предыдущие исследования показали, что зеленый чай и матча могут снижать риск пародонтита за счет воздействия на микробный состав полости рта. Кроме того, эти напитки могут помочь облегчить боли во время менструации, поскольку они подавляют выработку простагландинов — гормоноподобных веществ, которые являются одной из причин спазмов.