Врач, главный врач Клинической больницы имени Виноградова, профессор Ольга Шарапова, рекомендует избегать длительного пребывания на открытом солнце в жаркую погоду.
Она предупреждает, что под прямыми солнечными лучами и высокими температурами голову можно обгореть за короткий промежуток времени, поэтому важно использовать головной убор, такой как кепки, бейсболки, шляпы или косынки.
Первые признаки перегрева организма — головная боль и головокружение. В случае серьезного перегрева могут возникнуть одышка, потемнение в глазах, галлюцинации, потеря сознания и даже остановка сердца. Для защиты от жары рекомендуется носить светлую одежду из натуральных тканей, пить достаточное количество воды и избегать жирной пищи и физических нагрузок.