Загар является надежным способом пополнить запасы дефицитного витамина D, который играет важную роль в организме. Ультрафиолет также активизирует иммунитет, улучшает обмен веществ и повышает работоспособность, передает АиФ.
Однако ультрафиолет является главным фактором риска развития меланомы, одного из наиболее агрессивных видов рака, заболеваемость которым постоянно возрастает.
После нанесения солнцезащитного крема люди могут чувствовать себя защищенными, однако стоит помнить, что крем «работает» лишь 3-4 часа, после чего необходимо его обновление для надлежащей защиты от ультрафиолетового излучения.
Для правильного нанесения крема следует использовать правило двух пальцев: наносить количество крема, соответствующее двум полоскам на указательный и средний пальцы. Этого достаточно для защиты лица, шеи и ушей.
Пляжный зонтик может быть эффективным средством защиты от ультрафиолетовых лучей, но не обеспечивает защиту от косых солнечных лучей. Рекомендуется загорать до 11 утра или после 16 часов для минимизации рисков.