Эндокринолог Надежда Фетисова поделилась советами по снижению веса без строгих диетических ограничений.
По мнению Фетисовой, поводом для начала процесса похудения может стать набор веса на 2-3 килограмма, так как после этого может быть сложнее поддерживать нормальный вес тела.
Эндокринолог утверждает, что можно похудеть без строгих диет, и поделилась своими наблюдениями в эфире телеканала «Санкт-Петербург». Она отметила, что в первую очередь нужно уменьшить калорийность рациона при похудении.
Также необходимо ограничить потребление молочных, сладких и жирных продуктов из-за их влияния на уровень глюкозы в крови. Это может привести к резкому увеличению уровня инсулина, что способствует отложению жира.
Фетисова подчеркнула, что нельзя рассчитывать на диету на месяц для избавления от ожирения. Если человек хочет похудеть и сохранить здоровье, ему нужно изменить своё питание на всю жизнь.
Важно подобрать такое питание, которое будет удобным для человека в его повседневной жизни, семье и привычках. Тогда он сможет придерживаться его долгое время, — поделилась эндокринолог.
Она также отметила важность изучения здоровых кулинарных рецептов.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.