РОС-ПИАР
Портал питчинга российских PR-публикаций
Ученые рассказали, как снизить боль в коленях без лекарств
Аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, признаны наиболее эффективным и безопасным способом уменьшения боли и улучшения подвижности при остеоартрозе коленного сустава. К такому выводу пришли учёные после анализа 217 клинических исследований, в которых участвовало более 15 тысяч человек.
Результаты, опубликованные в журнале The BMJ, показали, что аэробные нагрузки обеспечивают устойчивое улучшение состояния пациентов как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Они способствуют снижению боли, улучшению походки, физической функции и общего качества жизни.
Хотя другие виды активности — силовые упражнения, растяжка и йога — также оказывают положительный эффект, ни один из них не превзошёл аэробные тренировки по совокупности результатов.
Авторы исследования рекомендуют включать такие упражнения в терапию первой линии при лечении остеоартроза, особенно если основная цель — восстановить подвижность и уменьшить болевой синдром.
Важно, что ни один вид физической активности не вызывал увеличения побочных эффектов по сравнению с контрольными группами, что подтверждает безопасность метода.
По данным специалистов, остеоартроз коленных суставов встречается примерно у 30% людей старше 45 лет, причём половина из них испытывает выраженную боль и ограничение подвижности. Учёные подчёркивают, что регулярные аэробные нагрузки остаются основой профилактики и контроля этого хронического заболевания.