РОС-ПИАР
Портал питчинга российских PR-публикаций
Ученые рассказали, как избежать ранней смерти из-за сидячего образа жизни
Исследование, проведенное учеными из США, выявило способы снижения риска ранней смерти, связанного с малоподвижным образом жизни. Согласно результатам, опубликованным в издании Trendymen, регулярная физическая активность может существенно улучшить здоровье.
Эксперты проанализировали данные более 6300 человек с диабетом и установили, что сидячий образ жизни наносит серьезный урон организму. Для снижения фатальных последствий офисной работы рекомендуется заниматься физической активностью не менее 140 минут в неделю. Это может быть 150 минут умеренных упражнений или 75 минут высокоинтенсивной активности, такой как бег, плавание или баскетбол.
Риск ранней смерти у офисных работников, проводящих более 8 часов в день в сидячем положении, возрастает почти на 80%. Однако соблюдение режима физической активности после работы может снизить этот риск до 20%. Кроме того, регулярные тренировки помогают снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 11%, даже при сохранении малоподвижного образа жизни.