РОС-ПИАР
Портал питчинга российских PR-публикаций
Ученые назвали факторы, замедляющие старение мозга
Учёные из Университета Флориды обнаружили, что здоровый образ жизни и позитивный настрой способны замедлять старение мозга, а в некоторых случаях даже обратимо «омолаживать» его на несколько лет. Исследование, опубликованное в журнале Brain Communications, показало, что у участников разница между биологическим и хронологическим возрастом мозга достигала восьми лет.
В исследовании приняли участие 128 взрослых людей среднего и старшего возраста, большинство из которых страдали хронической болью. Ученые использовали МРТ-сканирование в сочетании с алгоритмами машинного обучения для оценки биологического возраста мозга и выявления структурных изменений, которые раньше было сложно количественно определить.
Результаты показали, что позитивное мышление, качественный сон, активное общение, контроль веса и отказ от курения помогают поддерживать мозг в более молодом состоянии. У участников, придерживавшихся большего числа этих привычек, мозг выглядел на восемь лет моложе и старел медленнее в течение всего периода наблюдения.
Кроме того, исследование выявило факторы, ускоряющие старение мозга: хроническая боль, низкий доход и низкий уровень образования, создающие стресс и способствующие воспалению нервной ткани. Учёные подчеркнули, что многие негативные влияния поддаются контролю — улучшение сна, снижение стресса и активное социальное взаимодействие могут реально «омолодить» мозг.
Авторы исследования рекомендуют развивать позитивное мышление, соблюдать режим сна, поддерживать социальные связи, контролировать вес, отказаться от курения и при необходимости обращаться за медицинской помощью. Главный вывод: старение мозга — не неизбежный процесс, и правильные привычки реально влияют на его биологический возраст, укрепляя когнитивные функции и память.