Летом работа часто воспринимается как вызов из-за ассоциаций этого времени года с отпуском, утверждает Любовь Дроздова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России. В беседе с изданием «Доктор Питер» она поделилась эффективными стратегиями сохранения продуктивности в жару.
Эксперт рекомендует пересмотреть график работы: начинать пораньше, когда еще прохладно, и делать перерыв после обеда. Дроздова также советует разбивать задачи на небольшие и выполнимые шаги для поддержания мотивации и чувства прогресса.
Чтобы лучше работать в жару, рекомендуется использовать вентилятор или кондиционер, проветривать помещение, избегать прямых солнечных лучей и пить достаточно воды. Свободная одежда из натуральных тканей, легкие обеды, прогулки и техники расслабления также помогут справиться с жарой.
Дистресс, вызванный стрессом, требует паузы и пересмотра графика работы, подчеркивает Любовь Дроздова.