РОС-ПИАР
Портал питчинга российских PR-публикаций
Подростки, которые ложатся спать раньше и спят дольше умнее своих сверстников
Ученые из Кембриджского университета обнаружили, что подростки, соблюдающие режим сна с ранним отходом ко сну и длительным ночным отдыхом, демонстрируют более высокие когнитивные способности. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports.
В рамках крупнейшего долгосрочного проекта в США было проанализировано 3222 участника, которые проходили МРТ мозга, выполняли когнитивные тесты и отслеживали режим сна с помощью фитнес-трекеров Fitbit. Выяснилось, что ранний отход ко сну и спокойный пульс во сне связаны с лучшими показателями в тестах на чтение, словарный запас и логическое мышление.
Профессор клинической нейропсихологии Барбара Саакян отметила, что сон способствует улучшению когнитивных функций благодаря консолидации памяти. Однако исследователи также подчеркнули, что даже подростки с хорошими привычками сна не достигают рекомендованных норм — от восьми до 10 часов сна в сутки, согласно Американской академии медицины сна.