РОС-ПИАР
Портал питчинга российских PR-публикаций
Названы способы профилактики рака, доступные каждому
Рак остаётся одной из главных причин смертности в мире, однако медики уверены: многое зависит от самого человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, до 40% онкологических заболеваний можно предотвратить, если соблюдать простые правила.
Главное условие — полный отказ от курения. Табак остаётся основным фактором риска развития рака лёгких, горла и поджелудочной железы. Врачи напоминают: даже пассивное курение может быть опасно.
Не менее важно ограничить употребление алкоголя. Постоянное употребление спиртного напрямую связано с повышенным риском опухолей печени, кишечника и ротовой полости.
Отдельное внимание специалисты советуют уделить питанию. Рацион должен включать овощи, фрукты и продукты с высоким содержанием клетчатки. При этом стоит сократить потребление красного и переработанного мяса, сладких газированных напитков и фастфуда.
Ещё один шаг к снижению риска — физическая активность. Регулярные занятия спортом и поддержание нормального веса помогают снизить вероятность развития сразу нескольких видов рака, в том числе молочной железы и кишечника.
Не стоит забывать и о защите от ультрафиолета. Избыточное пребывание на солнце или злоупотребление солярием увеличивает риск меланомы. Врачи рекомендуют использовать солнцезащитные кремы и избегать длительного нахождения под прямыми лучами.
Особое значение имеет профилактика и регулярные обследования. Скрининги и диспансеризация позволяют выявить болезнь на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Кроме того, вакцинация против вируса папилломы человека и гепатита B способна защитить от рака шейки матки и печени.
Подробнее в нашей статье Как снизить риск возникновения рака: советы и научные рекомендации.