Группа американских ученых провела обширное исследование, в рамках которого было изучено более 1,7 миллиона случаев онкологических заболеваний у людей старше 30 лет. Они пришли к выводу, что изменение образа жизни может предотвратить до 40% всех случаев рака.
По результатам исследования, опубликованным на портале Science XXI, были выявлены пять основных факторов риска, отказ от которых может значительно снизить вероятность развития злокачественных опухолей. Наиболее значительным фактором оказалось курение, включая пассивное, которое является причиной 19,3% всех случаев рака. Особую важность имеет отказ от этой привычки для профилактики рака легких, бронхов, гортани, пищевода и мочевого пузыря.
Вторым по значимости фактором риска является ожирение, увеличивающее вероятность развития 7,6% всех типов рака. Поддержание нормального веса особенно важно для предотвращения рака тела матки, желчного пузыря, печени и почек.
Третье место занимает злоупотребление алкоголем, связанное с 5,4% всех случаев рака. Умеренное употребление спиртных напитков или полный отказ от них снижает риск развития рака полости рта, глотки, печени и молочной железы.
Четвертым фактором риска является чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения, увеличивающее вероятность развития меланомы — агрессивного типа рака кожи. Соблюдение правил защиты от солнца позволяет избежать более 90% случаев этого заболевания.
Замыкает список факторов риска сидячий образ жизни. Недостаток физической активности повышает вероятность развития рака желудка, тела матки, пищевода и почек. Регулярные физические упражнения помогают снизить риск этих заболеваний.
Онколог Дмитрий Олькин подчеркивает, что здоровый образ жизни не только предотвращает заболевания, которые могут привести к развитию опухолей, но и укрепляет иммунную систему. Это исследование подчеркивает важность профилактических мер и осознанного подхода к своему здоровью для снижения риска онкологических заболеваний.