РОС-ПИАР
Портал питчинга российских PR-публикаций
Генетик назвала простые способы похудеть
Алина Левина, биоинформатик и генетик из Национального центра генетических исследований, поделилась простыми и эффективными способами снижения веса. Она отметила, что основные причины избыточного веса — это переедание и недостаток физической активности, но также гормональное неравновесие, стресс, прием лекарств и генетика могут также способствовать набору лишних килограммов. Например, ген FTO регулирует выработку гормонов, влияющих на аппетит.
Левина предложила 11 правил, которые помогут избавиться от лишнего веса. Она подчеркнула важность постановки цели и записи ее на бумаге для визуализации и лучшего контроля процесса. Также она отметила, что осуждение себя может разрушить все предыдущие усилия.
Среди рекомендаций Левиной — не пропускать приемы пищи, особенно завтрак, увеличить потребление воды, отказаться от сладких напитков, быть активным и заменять перекусы фруктами или овощами. Она также подчеркнула важность снижения употребления соли для избежания отеков и использование контрастного душа. Эти советы были представлены Левиной в интервью для Российской газеты.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.