Специалисты подчеркнули, что закуски, богатые сахаром, вредными жирами и лишенные питательных веществ, могут привести не только к лишнему весу, но и замедлению обмена веществ. Диетологи рекомендуют избегать двух видов перекусов, которые могут негативно сказаться на организме, пишет издание She Finds.
Первым в списке опасных закусок оказались картофельные чипсы. Они, несмотря на свой аппетитный вкус, содержат много вредных жиров, соли и рафинированных углеводов, что может вызвать хроническое воспаление и увеличить риск лишнего веса. Диетологи рекомендуют заменить чипсы на более полезные закуски, такие как воздушный попкорн или овощные палочки.
Вторым опасным видом закусок названы сладкие угощения, такие как шоколадные батончики и сладкие напитки. Их высокий гликемический индекс вызывает резкие изменения уровня сахара в крови, что приводит к усталости и желанию употребить еще больше сладкого. Регулярное употребление таких продуктов может нарушить метаболизм глюкозы и способствовать накоплению жира, а также вызвать хроническое воспаление в организме.
Для поддержания здоровья и нормального обмена веществ эксперты советуют делать выбор в пользу более полезных закусок и избегать перечисленных опасных видов перекусов.