Хорошие привычки играют важную роль в предотвращении хронических заболеваний и увеличении продолжительности жизни. Среди заболеваний, на которые влияет образ жизни, особое значение имеет диабет. Диетолог Кимберли Виманн подчеркнула, что определенные привычки могут существенно повлиять на развитие предиабета или диабета 2 типа и рекомендует от них отказаться.
Одной из распространенных привычек, способствующих развитию диабета, является просмотр телевизора сразу после ужина или другие малоподвижные занятия. Также употребление сладких десертов перед сном увеличивает риск заболевания, по мнению врача.
При стремлении к похудению, соблюдение строгой диеты часто кажется самым быстрым способом достижения цели. Однако у такого подхода есть много недостатков, включая негативное влияние на уровень сахара в крови. Строгое ограничение калорий может быть вредным для людей с риском развития диабета.
В отличие от распространенного мнения, полный отказ от углеводов может привести к противоположным результатам в профилактике диабета. Врач объясняет, что полезные углеводы, богатые клетчаткой, помогают предотвращать внезапное повышение уровня сахара в крови и замедляют пищеварение, что способствует профилактике диабета, сообщает издание She Finds.