На сайте Psychologiesru психолог Жанна Травкина представила рекомендации для россиян, желающих повысить сексуальное влечение. Эксперт отмечает, что одной из основных проблем длительных отношений является рутина, которая приводит к удовлетворению лишь физических потребностей. Чтобы избежать этого, Травкина советует поддерживать интригу в отношениях.
Среди других рекомендаций — исследование собственной сексуальности и экспериментирование. Она предлагает устроить свидание с собой, попробовать новые техники самоудовлетворения, изучить эрогенные зоны, вести дневник фантазий и использовать игрушки для взрослых.
Травкина также подчеркивает важность работы с психологическими факторами: анализ убеждений о сексе, преодоление чувства вины и стыда, а в случае серьезных проблем — обращение к сексологу или психотерапевту.
Кроме того, психолог рекомендует практиковать осознанность во время секса, заниматься спортом, экспериментировать с едой и медитировать, а также открыто обсуждать проблемы с партнером.