РОС-ПИАР
Портал питчинга российских PR-публикаций
▎Заболевания ЖКТ: 7 продуктов, которые следует исключить из рациона при болях в желудке
Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) становятся все более распространенными, и основная причина этого — неправильное питание. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты могут негативно влиять на здоровье ЖКТ и как избежать проблем.
Влияние питания на здоровье ЖКТ
Большинство заболеваний ЖКТ вызваны нарушениями питания и употреблением продуктов, содержащих вещества, травмирующие слизистую оболочку желудка и кишечника. В наш организм проникают трансжиры, ароматизаторы, красители, подсластители и канцерогены. Даже если до серьезных заболеваний, таких как опухоли или полипы, еще далеко, периодические боли в животе — это сигнал о том, что нужно что-то менять в своем рационе.
Продукты, которые стоит исключить
Полуфабрикаты
• Колбасы, сосиски и другие мясные полуфабрикаты содержат большое количество животных жиров, соли и острых специй при минимуме полезных веществ. Их употребление может привести к отекам, метеоризму и болям в животе.
Красное мясо
• Хотя красное мясо считается полезным продуктом, его чрезмерное употребление может увеличить уровень токсичных соединений, вредящих слизистой оболочке желудка. Ограничьте его потребление при наличии болей в животе.
Цельное молоко
• Употребление цельного молока противопоказано людям с хроническими заболеваниями ЖКТ. Если в организме недостаточно ферментов для расщепления молочных белков, это может привести к аллергическим реакциям и болевым ощущениям.
Свежий хлеб
• Свежий хлеб может раздражать слизистую желудка. Лучше всего подсушивать его перед употреблением или вовсе отказаться от него.
Ягоды и овощи
• Свежие овощи и ягоды содержат органические кислоты, которые могут раздражать слизистую желудка при чрезмерном употреблении. Если даже небольшое количество вызывает боль, стоит обратиться к врачу.
Острые специи
• Перец, чеснок и хрен добавляют пикантности блюдам, но могут вызывать изжогу и боли в желудке. Если это так, лучше отказаться от их использования.
Алкоголь
• Спиртные напитки наносят серьезный вред слизистой оболочке ЖКТ и могут привести к гастриту, колиту или язве. Ограничьте или полностью исключите алкоголь из рациона.
Здоровье вашего желудочно-кишечного тракта напрямую зависит от питания. Избегайте продуктов, способствующих раздражению слизистой оболочки и ухудшающих состояние ЖКТ. Если вы заметили регулярные боли или дискомфорт, не откладывайте визит к врачу.