Диетологи из США, Кэти Криг и Мариса Мур, поделились с изданием MedicalXpress рекомендациями по тому, как избежать набора веса во время отпуска. Они утверждают, что планирование перекусов, употребление пищи с высоким содержанием клетчатки и отсутствие строгих диетических ограничений могут помочь сохранить стройность. Диетологи советуют не стремиться к идеальному рациону во время путешествия, так как это может вызвать чувство вины и привести к перееданию.
Вместо этого они рекомендуют наслаждаться местными блюдами и отдавать предпочтение перекусам, богатым клетчаткой и белком, таким как цельнозерновые крекеры, овощи, фрукты, орехи, яйца и сыр. Диетологи также подчеркивают важность наличия здоровых перекусов при себе, чтобы избежать лишнего переедания.
Мариса Мур рекомендует искать варианты для здорового перекуса не только в магазинах, но и на заправочных станциях, отдавая предпочтение фруктам, мюсли, сухофруктам и орехам в случае отсутствия свежих фруктов.