Во время Нового года женщинам рекомендуется ограничиться двумя небольшими бокалами шампанского, мужчинам можно чуть больше. Превышение этой нормы может повредить организм, увеличивая нагрузку на печень и причиняя повреждение нейронов головного мозга, заявила диетолог Татьяна Залетова из Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии в интервью РИА Новости.
Она подчеркнула, что для женщин безопасный лимит составляет 2 стандартные дозы, а для мужчин – 3 стандартные дозы алкоголя. Один стандартный бокал – это 10 грамм чистого спирта, что соответствует 200 миллилитрам для женщин и 300 миллилитрам для мужчин.
Превышение этой нормы может нанести вред организму, увеличивая нагрузку на печень и причиняя повреждение нейронов головного мозга.
Специалист также отметила, что предпочтительнее выбирать сухие сорта алкоголя, так как они содержат меньше сахара, имеют меньшую калорийность и оказывают более мягкое воздействие на организм.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости